とにかく十二分な睡眠を取ることですね。ストレスや食生活にかなり左右される睡眠時間。後病気の薬の副作用もあってしっかり眠らないと健康のバランスが崩れていきます。一方で朝は覚醒作用のあるコーヒーを飲むことを習慣にしています。メリハリを利かすのとやはり鎮痛効果でしょうね。