ずばり普段の生活で欠かさずやっていることを一日辞めてみることですね。僕の場合酒や煙草をやめることで昔は随分と変わりました。今度はテレビを辞めたりインターネットをブログの更新以外は辞めたり普段の情報過多を脱してみたいなと思います。